SOPHROLOGIE

SOPHROLOGIE : science de la pensée positive

Sos = l’harmonie, paix
Phren = esprit, conscience
Logos = l’étude

C’est l’étude de la conscience en harmonie. Elle regroupe des techniques permettant à l’individu de s’épanouir et d’accéder au bien être. Elle vise donc la paix et l’harmonie. Elle allie détente physique et mentale.
C’est une science du bonheur qui permet de vivre pleinement le présent, de prendre les bonnes décisions, de se projeter dans l’avenir avec sérénité.

ORIGINES


Crée en 1960 par Caycédo, neuropsychiatre colombien.
Par son expérience de psychiatre, il observe des états de conscience modifiés de conscience chez ses patients. Par devoir thérapeutique, il étudie ses changements et se tourne vers l’hypnose.
Encouragé par sa femme, passionnée de yoga, Caycédo se tourne vers l’orient, s’initie au yoga et rencontre de nombreux médecins indiens et yogis.
Il associe ces nouvelles techniques sous le concept de la sophrologie «  science pour la (re)construction de l’individu et de son positif »

TECHNIQUES

La sophrologie est un ensemble de technique comme le training autogène, le yoga, l’hypnose éricksonnienne, le zen japonais, le relaxation de Jacobson.

Riche de toutes ces expériences, la sophrologie permet un véritable pont entre le corps et l’esprit. Par des mouvements doux, des respirations, des visualisations, elle entraine celui qui pratique à prendre conscience de sa globalité, des autres, de l’environnement.

La sophrologie agit par perception et la stimulation du corps, l’individu crée une action positive qui va s’étendre au corps mais aussi à l’esprit.

Elle se pratique debout, assise ou couchée.

POURQUOI ?

    Le stress, les angoisses

    Les troubles du sommeil

    Les apprentissages scolaires et la mémoire, la concentration

    Les préparations sportives

    Les phobies, les peurs

    La douleur

    La préparation aux examens, gérer le trac

    La préparation aux entretiens

    La programmation positive

    La prévention des maladies liées au stress

    La récupération, la fatigue*

    La confiance en soi

    La préparation aux opérations, dentiste ou tout autre acte anxiogène


POUR QUI ?

Pour toutes personnes désirant faire évoluer sa vie et améliorer son approche du bonheur.

 

PRINCIPES FONDAMENTAUX


La sophrologie agit sur la conscience, entre veille et sommeil.


    Le schéma corporel comme réalité vécue : « Le corps, c'est la présentation de la conscience. » (A. Caycédo). C’est la représentation mentale que l’on a de son corps, les sensations que l’on reçoit de lui, ce qu’il représente pour nous. La sophrologie nous permet de mieux l’appréhender, de le sentir et de ressentir cette globalité corps-âme
    Renforcer l’action positive : « toute action positive dirigée vers la conscience suscite une dynamique positive de l’ensemble de l’être » selon Caycédo.
    Réalité objective : vivre la réalité présente sans jugement.


Cette méthode est contre indiquée : aux personnes présentant des troubles de la personnalité sans suivi médical. Elle ne remplace en aucun cas, ni de dispense de suivi médical.

Comment pratiquer ?

  •     En individuel : 5 à 10 séances selon les besoins

  •     En groupe : pour la gestion du stress, le bien être, 5 personnes minimum

La sophrologie se pratique debout, assise, ou allongée selon les besoins et les problématiques


 Liste des mutuelles qui remboursent :

http://www.syndicat-sophrologues.fr/media/tableau_mutuelles_qui_remboursent__sophro__033860800_1542_01052015.pdf