Cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque ?

La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui permet de synchroniser le système nerveux. Elle synchronise notre fréquence cardiaque  et nos poumons. C'est une respiration lente, régulière et ample.

Vous visualisez votre respiration sur un écran, pouvant ainsi suivre vos efforts et mieux comprendre ce rôle important.

Vous pourrez ainsi évaluer votre santé, car elle est étroitement correllée à votre espérance de vie.

Effets :

  •  Baisse du stress : détente, relaxation, distanciation et lâcher prise

  • Baisse de l'anxiété, dépression

  • Baisse de la tension artérielle et des risques cardio vasculaires

  • Aide à l'amaigrissement, au sevrage tabagique

  • Amélioration du sommeil

  • Augmentation de la concentration

  • Amélioration de la santé et de l'immunité

Depuis une trentaine d'années, plus de 13 000 études scientifiques ont été consacrées à la cohérence cardiaque. Son efficacité est clairement démontrée sur un pla médical et scientifique.