La Méditation ou Mindfulness

La méditation peut être définie comme l’art de vivre le moment présent.


Cette pratique réalise un pont entre l’esprit et le corps. Elle aiguise les sensations corporelles, nous rendant plus présent par la respiration à notre corps,  ses tensions, à ses douleurs.

Notre vision de la vie est souvent le dépassement de ses propres capacités, être continuellement dans l’action, dans le faire jusqu’à épuisement le plus souvent (maladie, rupture, dépression, mort..). Nous pensons toujours qu’acquérir plus nous rendra heureux mais qu’en est il vraiment ? Ne nous perdons nous pas continuellement ? Où est notre vrai but ?

N’est il pas temps de faire connaissance avec soi même ? De nous apprendre à vivre ensemble moi-corps avec moi-esprit?


Les objectifs :
    
Relâchement des tensions
Baisse de la tension artérielle
Amélioration du sommeil
Clarté mentale
Vivacité d’esprit
Gestion de sa vie et de ses priorités
Bien être physique
Meilleure adaptation mentale, souplesse des croyances
Réduction du négatif
Recul des maladies auto-immunes
 
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