Sophrologie

SOPHROLOGIE : science de la pensée positive

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TECHNIQUES

La sophrologie est un ensemble de technique comme le training autogène, le yoga, l’hypnose éricksonnienne, le zen japonais, le relaxation de Jacobson.

Riche de toutes ces expériences, la sophrologie permet un véritable pont entre le corps et l’esprit. Par des mouvements doux, des respirations, des visualisations, elle entraine celui qui pratique à prendre conscience de sa globalité, des autres, de l’environnement.

La sophrologie agit par perception et la stimulation du corps, l’individu crée une action positive qui va s’étendre au corps mais aussi à l’esprit.

Elle se pratique debout, assise ou couchée.

POURQUOI ?

    Le stress, les angoisses

    Les troubles du sommeil

    Les apprentissages scolaires et la mémoire, la concentration

    Les préparations sportives

    Les phobies, les peurs

    La douleur

    La préparation aux examens, gérer le trac

    La préparation aux entretiens

    La programmation positive

    La prévention des maladies liées au stress

    La récupération, la fatigue

    La confiance en soi

    La préparation aux opérations, dentiste ou tout autre acte anxiogène

POUR QUI ?

Pour tous jeunes à partir de la maternelle.

Selon l'âge, la durée varie de 15 minutes à 1 heure


Comment pratiquer ?

  •     En individuel : 5 à 10 séances selon les besoins

  •     En groupe : pour la gestion du stress, le bien être

Dans le milieu scolaire, la sophrologie se met en place avec l'enseignant afin que ce dernier puisse reprendre des exercices au fur et à mesure.