sophrologie et équitation

 

 

En équitation, la sophrologie permet de dépasser et développer ses propres ressources.

Trop de cavaliers, amateurs ou professionnels ne savent pas encore prendre soin de leur corps.

Raideurs, tendinites, stress font partis de leur quotidien. Ils s'éloignent peu à peu de leurs sensations et perceptions corporelles. Apprendre à réhabiter son corps permet de prolonger leur art avec succés et plaisir, en limitant l'apport des médicaments. L'évolution se fera sur :

         - amélioration et mise en place d'une respiration adaptée

         - travail sur le geste et la technique

         - développement de la concentration  

        - maitrise de son corps ( contraction et décontraction des muscles)

        - amélioration de la confiance en soi (identification de ses peurs, gestion de l'échec positivisme)

        - amélioration de la motivation  

       - gestion de la récupération et du sommeil

Deux axes sont envisagés lors des interventions :

un travail à pied :

      - fondement de la respiration et ses utilisations  

     - apprentissage de la connaissance de soi : schéma corporel, training autogéne   

     - travail de visualisation : selon ses objectifs, travail de la technique, des perceptions, de la concentration

     - gestion du stress : identifier ses freins pour en faire des ressources  - gestion du sommeil et de la récupération

un travail monté :  

     - mise en place des automatismes

      - utilisation des ressources

Stages, cours individuels ou en groupe peuvent être organisés. La régularité permet une progression plus rapide.

Le cheval permet un travail sur son comportement, sur soi, sur sa propre connaissance.

Des ateliers sont ainsi proposés tout au long de l'année, à titre individuel ou collectif ( entreprises) . Le travail est réalisé à pied et autour de cheval

 

 Devis sur demande