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TECHNIQUES
La sophrologie est un ensemble de technique comme le training autogène, le yoga, l’hypnose éricksonnienne, le zen japonais, le relaxation de Jacobson.
Riche de toutes ces expériences, la sophrologie permet un véritable pont entre le corps et l’esprit. Par des mouvements doux, des respirations, des visualisations, elle entraine celui qui pratique à prendre conscience de sa globalité, des autres, de l’environnement.
La sophrologie agit par perception et la stimulation du corps, l’individu crée une action positive qui va s’étendre au corps mais aussi à l’esprit.
Elle se pratique debout, assise ou couchée.
POURQUOI ?
LE STRESS, LES ANGOISSES
– Les troubles du sommeil
LES APPRENTISSAGES SCOLAIRES ET LA MÉMOIRE, LA CONCENTRATION
– Les préparations sportives
– Les phobies, les peurs
– La douleur
LA PRÉPARATION AUX EXAMENS, GÉRER LE TRAC
– La préparation aux entretiens
– La programmation positive
– La prévention des maladies liées au stress
– La récupération, la fatigue
LA CONFIANCE EN SOI
– La préparation aux opérations, dentiste ou tout autre acte anxiogène
POUR QUI ?
Pour tous jeunes à partir de la maternelle.
Selon l’âge, la durée varie de 15 minutes à 1 heure
COMMENT PRATIQUER ?
Dans le milieu scolaire, la sophrologie se met en place avec l’enseignant afin que ce dernier puisse reprendre des exercices au fur et à mesure.
Faites éclore votre talent