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Il induit :
Une meilleure concentration, fonctions de la mémoire augmentées
La préparation aux examens
L’appropriation du corps et des ressentis
La responsabilité et l’autonomie
La possibilité de s’orienter et s’affirmer
Une relaxation physique (rotation de la conscience et souffle : c’est une prise de conscience des parties du corps)
Une relaxation émotionnelle (observation du souffle, des sensations (chaleur/froid, légèreté/lourdeur) et des émotions. )
Une relaxation mentale (visualisation, symboles qui apportent confiance et calme)
« Le Yoga Nidra est le tranquillisant yogique, le moyen naturel d’établir l’harmonie dans tout l’organisme »
Swami Satyananda.
A lire : Yoga Nidra de Swami Satyananda
Le yoga nidra, dont l’auteur est Swami Satyananda, permet de recréer l’harmonie entre les parties du corps, c’est le yoga de l’éveil dans le sommeil.
Sa base est la rotation de la conscience ( on passe en revue différentes parties du corps), puis une prise de conscience de la respiration, une attention aux sensations, et une ou des visualisations.
Faites éclore votre talent