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Le yoga nidra est aussi appelé le yoga du sommeil car il induit :
Il favorise également :
Une détente physique (rotation de la conscience et souffle : c’est une prise de conscience des parties du corps)
Une relaxation émotionnelle (observation du souffle, des sensations (chaleur/froid, légèreté/lourdeur) et des émotions. )
Un lâcher prise mental (visualisation, symboles qui apportent confiance et calme)
« Le Yoga Nidra est le tranquillisant yogique, le moyen naturel d’établir l’harmonie dans tout l’organisme »
Swami Satyananda.
Le yoga nidra dont l’auteur est Swami Satyananda, permet de recréer l’harmonie entre les parties du corps, c’est le yoga de l’éveil dans le sommeil.
Comment se passe une séance :
La séance débute par des exercices corporels, puis une rotation de la conscience ( on passe en revue différentes parties du corps), puis une prise de conscience de la respiration, une attention aux sensations, et une ou des visualisations. La personne est le plus souvent allongée au sol.
Venez nous retrouver à FEURS avec l’association Bien être et Rires 42 pour les cours en individuel ou en groupe, je suis formée depuis 2010.
Nous intervenons également en milieu scolaire, universitaire ou en entreprise
« N’ayez pas peur d’échouer. Ayez peur de ne pas essayer. » – Michelle Obama